首先需要明确冰水湖试炼的核心机制是潮汐变化与石灯激活。进入试炼后会自动变为无翼状态，无法飞行，必须依靠地形和时机移动。建议提前准备6-8级光翼，避免携带矮人面具，高个子角色更易跨越障碍。试炼地图分为冰川、浮台和石灯三种关键元素，湖水会周期性涨落，涨潮时仅有高处安全，退潮时需快速行动点亮石灯。石灯被激活后会升起半球形平台形成存档点，失败时从最近点亮处重生。
关键在于观察湖水退潮规律与提前规划路线。初始阶段按顺序激活前四个石灯较简单，从第五个开始需借助右侧高冰川作为中转站。当湖水退至一半时，从第四石灯平台跳向冰川高处等待，待完全退潮后立刻跃向第五石灯。若距离较远可先停留在中间露出的浮台过渡。左侧冰川圆口是安全路径，沿其边缘移动可避开潮水。第六石灯需要借助浮台跳跃，必须在湖水最低点时起跳，落地瞬间水面会开始上涨。
每块浮台露出时间仅3-5秒，建议采用预判走位：在退潮过程中提前靠近目标方向，水面刚下降立即冲刺。第七至第九石灯分布较散，可先登上最高处冰川确保安全，再俯冲点亮下方石灯。特别注意最后两块浮台间距较大，需在冰川边缘蓄力，待湖水退至1/3时开始助跑，利用下滑惯性增加跳跃距离。若失误落水不要慌张，系统会送回最近激活的石灯平台。
最终阶段需获取金身buff才能通关。点亮全部石灯后，向终点黑色雕像滑行并在其前打坐互动，动画结束后角色会变成小金人获得短暂无敌状态。水面可自由行走不受潮汐影响，直接走向发光处收集光翼即完成试炼。若中途卡关可退出重进刷新潮汐周期，多试几次就能掌握节奏。整个过程约需15-25分钟，保持耐心最重要。
