初始精灵的选择直接影响前期游戏体验。妙蛙种子、小火龙和杰尼龟各有优势：妙蛙种子擅长防御和恢复，适合稳健型玩家；小火龙攻击力突出但成长曲线较陡；杰尼龟攻守平衡，水系技能能有效应对早期岩石系道馆。建议根据战斗风格选择，偏好速攻可选小火龙，注重续航则选杰尼龟或妙蛙种子。捕捉绿毛虫和波波作为过渡精灵是明智之举，它们进化快且能填补队伍空缺。
中期阵容构建需要兼顾属性克制与技能覆盖。电系的皮卡丘在月见山前即可捕获，其26级自学十万伏特后能压制水系和飞行系对手。超能力系的凯西在尼比市周边出现，进化成勇吉拉后可用念力快速清场。建议在常磐森林捕获至少一只虫系精灵，巴大蝴的睡眠粉与念力组合能有效控制野生宝可梦。水系的蚊香蝌蚪在华蓝市周边可补充水系打击面。
后期队伍需要针对道馆战进行专项强化。岩石系道馆推荐使用杰尼龟或妙蛙种子主攻；电系道馆需准备三地鼠等地面系精灵；幽灵塔挑战前务必培养恶系或幽灵系单位。四大天王战中，冰系白海狮能压制龙天王，雷丘可应对水系冠军阵容。注意保留技能机如冰冻光束、地震等关键技能，在关键战役前调整技能配置。
早期获取的跑鞋能显著提高移动效率，金珠等贵重物品建议保留用于购买关键道具。在枯叶市获得钓竿后，可补充水系精灵丰富战术选择。经验值分配需集中核心成员，避免平均培养导致战力不足。野生原野区的迷你龙虽潜力大但培养周期长，一周目不建议优先投入资源。
最终阵容应保持6只主力精灵等级差在5级以内，属性覆盖火、水、电、超能、飞行和地面系为佳。注意保留一个技能栏位给秘传机技能如冲浪、怪力等以解决地形障碍。通关后若收集60种图鉴可解锁全国图鉴进入二周目，再考虑神兽捕捉与阵容深度优化。
